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夏至養(yǎng)生：定期骨密度檢測為骨骼健康護(hù)航

來源：徐州品源電子時間：2025-6-21瀏覽：765

夏至是陽氣最盛的節(jié)氣，但高溫與潮濕易引發(fā)骨骼代謝失衡。研究表明，骨密度檢測是評估骨骼健康的重要手段，尤其對絕經(jīng)后女性、65歲以上男性及長期服用類固醇藥物者至關(guān)重要。




通過定期骨密度檢測，可精準(zhǔn)量化骨骼礦物質(zhì)含量，T值低于-2.5即提示骨質(zhì)疏松風(fēng)險。建議高風(fēng)險人群每1-2年復(fù)查一次，結(jié)合血鈣、磷等骨代謝指標(biāo)監(jiān)測，實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。日?？赏ㄟ^牛奶、深綠色蔬菜補(bǔ)充鈣質(zhì)，配合步行、舉重等負(fù)重運(yùn)動增強(qiáng)骨密度。

夏至?xí)r節(jié)更需規(guī)避煙酒，因煙草抑制成骨細(xì)胞活性，酒精干擾維生素D代謝，二者均加速骨流失。定期檢測與科學(xué)干預(yù)，方能筑牢骨骼健康防線。

作者：品源醫(yī)療 *文章更新于2025年6月21日

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